[...] złożonej z 3 części, albo na rowerze pożyczonym od kolegi. Tu chodzi o kreatywność i realizowanie siebie, a nie o robienie czegokolwiek na pokaz, bo nowy trik wylądowany czysto po prostu cieszy - bez względu na to czy ktoś na to patrzy czy nie. Tutaj każdy może znaleźć coś dla siebie czy jest to deska, rower czy rolki, zawsze jest dobry [...]
Witam wszystkich, to mój pierwszy post na forum, chociaż czytam od dawna =] Wiem, że takich tematów było mnóstwo, sam przeczytałem ich bardzo dużo i sporo czasu spędziłem z wyszukiwarką, ale nadal nie wiem, co zacząć trenować - pewnie dlatego, że uniwersalnej odpowiedzi nie ma... Wiele porad odnosi się też do innych miast, albo jest z 2002 i nie [...]
Witam. Po temacie można się domyśleć, że mam typową przypadłość zapuszczonego endomorfika :) czyli znaczną nadwagę. W związku z tym postanowiłem się ogarnąć i zabrać się za redukcję. Zaczynam więc dietę i rozpoczynam siłownię . Płeć : Mężczyzna Wiek : 34 Waga : 106 Wzrost : 184 Obwód klatki :111cm Obwód ramienia : 35,5cm Obwód talii : 111cm [...]
[...] swój temat aby każdy kto tylko znajdzie trochę czasu mógł zrewidować moją dietę lub trening i naprowadzić na dobrą drogę. Może najpierw coś o sobie. Otóż z ciężarkami ćwiczyłam już jakiś czas nie cały rok. Musze przyznać że strasznie to polubiłam :) Niestety z braku czasu musiałam przerwać gdzieś w okolicy grudnia i przysiąść do książek [...]
[...] te wielkie widowisko. Na poprzednich edycjach były takie gwiazdy sportów walki jak Mirko Fillipovic (były zawodnik K-1 ,obecnie zawodnik Pride), Remy Bonjasky mistrz K-1 czy polscy zawodnicy tacy jak Paweł Nastula (Judo- zawodnik Pride ).W tym roku gościem specjalnym będzie thai boxer walczący w organizacji Pride Alistair Overeem. [...]
[...] cena tego usuniecia bo syszałem ze za 100zł mozna usunac 1 pieprzyk, a drugi raz słyszałem ze za ok 100 zł mozna usunac 1 cm kwadratowy pieprzykow. Chciałem sie dowiedziec ile to kosztuje. I mam pytanie do osob co uzywały kremu na piegi? Czy jak posmaruje tym kremem ciało to w jakis sposob piegi znikaja czy posmarowne ciało nie robi sie blade?
Witam Mam takie 2 pytanka. Czy przy treningu na rzezbe mozna zostosowac taki traning: 1.Ćwiczymy kazde grupe miesni przez 4 dni (bez podziału na poszczególne dni , w kazdy dzien kazdy miesien ) ??? 2. Cwiczać mozna dla odmiany zastosowac połączenie w ten sposob np. 1seria klatka , 1 seria bicek, 1 seria tricek itd , i potem od nowa i powiedzmy 10 [...]
[...] Podstawowy to Clomid pobudza on przysadkę do produkcji hormonu, który z kolei pobudza jądra do pracy i produkcji testosteronu. W zalezości od stosowanych sterydów zaczyna się go stosować w 1-21 dni po zakończeniu kuracji ! W przypadku dłuższych cykli Clomid jest za słaby i pomagamy mu HCG. Podobne efekty jak Clomid daje Tamoxifen ale [...]
Witam, Tak jak w temacie, mam 17 lat, 183 cm wzrostu i ważę 73kg. 1,5 roku temu przestałem ćwiczyć na siłowni po 8 miesiącach chodzenia. Jak można się domyślić przez ten czas trochę się zaniedbałem i obecnie moja tkanka tłuszczowa wynosi około 20%. Chciałbym ponownie wrócić na siłownie, zrzucić zbędny "tłuszczyk" i dopiero po tym zacząć nabierać [...]
[...] ćwiczeniem. Na przykład wcześniej zamiast wiosłowania sztangą miałem podciąganie hantli wzdłuż tułowia stojąc. Nie spodobało mi się to ćwiczenie, nie byłem w stanie je "wyćwiczyć", a niedawno przeczytałem, że wiosłowanie jest bardzo dobrym ćwiczeniem. Tak krok po kroku, zmieniałem plan treningowy. Teraz mam ważne pytanie dotyczące obciążenia: [...]
Witam Chciałbym zacząć ćwiczyć, od jakiegoś czasu przeglądam różne fora i czytam artykuły, przymierzam się do zakupu sprzętu do pokoju. Jestem noobem jeśli chodzi o ćwiczenia i wstyd się przyznać ale to będzie mój początek. Mimo wszystko zawsze kiedyś zaczynał od zera, szkoda tylko że zdecydowałem się tak późno. Po tym co się naczytałem wybrałem [...]
[...] do pompek(do dipsów) http://allegro.pl/marbo-home-jedyne-takie-porecze-do-pompek-i2150237512.html Warto zainwestować i ułożyć spobie inny plan z wykorzystaniem tego sprzetu, czy dalej ćwiczyc bez sprzetu(tylko drazek)? Aktualnie ćwicze tak: Moj plan: 3x w tygodniu: 0) rozgrzewka 4 min 1) podciaganie nachwytem(lekko szerzej niz barki) 5 serii, 2 [...]
Witam . Mam 18 lat 175 cm wzrostu i 69 kg wagi . . Od 2.5 miesiąca staram się cwiczyc treningiem fbw . Sprzętu za wiele nie posiadam a jest to : atlas trochę kiepskiej jakości , ale jakieś cwiczenia na nim można zrobic . Dodatkowo mam ławeczkę , ale do robienia brzuszków . Wytrzyma 100 kg , uchwyty do pompek , drążek , stojaki do pompek na [...]
[...] a jeśli nie to uzupełniam to skakanką. DOdatkowo ustaliłem sobie, że 2x w tygodniu będę robił interwały + 1x aeroby. Czy w takim wypadku te ćwiczenia na nogi sobie darować czy je zostawić??? Po drugie - maxymalne obciążenie jakim w tej chwili dysponuję to 35kg, ale w przeciągu miesiąca zamierzam dokupić, więcej. Od jakiego ciężaru powinienem [...]
Cześć . Długo się zastanawialem nad tym czy załozyc wlasny dziennik czy przeglądac inne dzienniki i wyciągać wnioski :-)Postanowilem robic to i to ;) Dobra koniec tego zbędnego gadania :D Co do siłowni to mialem juz kilka razy z nią doczynienia , lecz bywało bardzo różnie :D W maju 2011 roku postanowilem zamowic zestaw do cwiczen tzn. ławeczke , [...]
[...] krótka relacja z tegoż turnieju: (źródło: www.judoinfo.pl) Tomek Kowalski potwierdził ze ubiegłoroczne zwycięstwo w prestiżowym Pucharze Jigoro Kano nie było przypadkiem. Stoczył niezwykle zaciętą swoja pierwsza walkę w drugiej rundzie ( wolny los ) z bardzo utalentowanym Michałem Popielem z Kanady. Był to porywający i widowiskowy pojedynek. [...]
Witam, prawie 2 tygodnie temu a dokladnie w piatek 3 lutego kolega na wfie oderzyl mnie w dlon, myslalem ze to tylko dniowy bol to poszedlem cwiczyc na do kolegi plecy i barki. Nastepnego dnia reka opuchla, pojechalem na izbe no i zalozyli mi "szyne gipsowa z podparciem palcow II i III reki lewej". No i opis samego obrzeku: "obrzek i bolesnosc w [...]
witam, szukajac tematu indeksu glikemicznego na allegro, znalazlem cos takiego: "SPAGHETTI Firmy Michel MONTIGNAC Bardzo niski Indeks Glikemiczny IG = 10 Produkty MONTIGNAC to delikatesowe i zdrowe produkty spożywcze, produkowane we Francji zgodnie z zasadami popularnej w Europie metody MONTIGNAC. Nie zawierają cukru, konserwantów, ani [...]
[...] 16:40 Posiłki mógłbym jeść w godzinach: 6:00, 9:00, 12:00, 15:00, trening po pracy~17:00 Trening i sprzęt: tutaj za wiele nie ma... póki co chciałbym stworzyć dietę i ćwiczyć sobie w domu, do dyspozycji tylko hatnle 2x10kg, drążek i ... karimata (+ mozna wykorzystać jakies krzeselka do cwiczen na triceps ):) a może za np 2 miesiące [...]
Witam Na wstępie ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 29 Waga : 90 Wzrost : 184 Aktywność w ciągu dnia : praca za biurkiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, po treningu aero (40 min) lub interwały (30 min) Odżywianie : poniżej przykładowy dzień z diety Cel : redukcja (ze zbędnych kilogramów i tłuszczu) [...]
Konfrontacja Sztuk Walki VI 14 X 2006 Warszawa Torwar
